فوائد الشمر للهرمونات والجسم: طرق تحضير شاي الشمر

يُستخدم الشمر كتوابل لإضافة نكهة للطعام وكنبات عطرية طبية. سنتناول في هذا المقال فوائد الشمر للهرمونات والجسم، وسنشرح طريقة تحضير شاي الشمر.

فوائد الشمر للهرمونات:

يحتوي الشمر على كميات جيدة من الإستروجين، الذي يلعب دورًا في تنظيم الدورة الشهرية وتحديد الخصوبة لدى النساء. يلعب أيضًا دورًا في السيطرة على الشهية وتوزيع الدهون بالجسم، مما يجعله مفيدًا خاصة في سن اليأس.

فوائد الشمر للجسم:

• تنظيم ضغط الدم: يساعد الشمر في زيادة مادة النترات، مما يسهم في تنظيم ضغط الدم.
• تقليل احتباس الماء: يعمل الشمر كمدر للبول، مما يساعد في إزالة السوائل الزائدة وتقليل خطر الإصابة بأمراض المسالك البولية.
• تعزيز الهضم: يحتوي الشمر على زيوت طيارة تساعد في علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
• تقوية النظر: يحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في تقوية البصر.

طريقة تحضير شاي الشمر:

• يمكن تحضير شاي الشمر باستخدام أكياس شاي الشمر أو بذور الشمر أو مسحوق الشمر.
• ضع كيس شاي الشمر في كوب وصب الماء المغلي، ثم اتركه لمدة 5 دقائق.
• لاستخدام بذور الشمر، اسحقها وضع ملعقة كبيرة في كوب من الماء المغلي واتركها لمدة 5 دقائق.
• يمكن إضافة الزنجبيل أو العسل أو عصير الليمون لتحسين النكهة.

آثار جانبية:

على الرغم من ندرة الآثار الجانبية، يجب تناول الشمر بكميات معقولة لفترات قصيرة. الآثار الجانبية قد تشمل اضطرابات المعدة والتأثير على مستويات الهرمونات.

استمتعي بفوائد الشمر واستخدميه بحذر، وتأكدي من استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالة صحية قائمة.