هل اليانسون يساعد على النوم

هل اليانسون يساعد على النوم

اليانسون النجمي هو بالفعل من التوابل التي ارتبطت بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك خصائصه المهدئة.

يحتوي اليانسون النجمي على مركبات مثل الأنيثول والفلافونويد، والتي تمت دراستها لمعرفة آثارها المحتملة على الجهاز العصبي. قد تساهم هذه المركبات في الاسترخاء والتأثيرات المهدئة المنسوبة إلى التوابل. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن المغنيسيوم، وهو معدن أساسي موجود في اليانسون النجمي، يلعب دورًا في استرخاء العضلات وتنظيم الناقلات العصبية، مما قد يؤثر على النوم.

تذكر أن تحسين النوم ينطوي على نهج شامل يتضمن الحفاظ على جدول نوم منتظم، وخلق بيئة نوم مريحة، وإدارة التوتر، وممارسة عادات النوم الصحية.