تناول السمسم يساعد على زيادة الوزن بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل البروتينات والدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن.
إليك وصفة سهلة لتحضير مزيج السمسم.وصفة السمسم لزيادة الوزن:
مكونات وصفة السمسم لزيادة الوزن:
- كوب من السمسم.
- كوب من دبس التمر( يمكنك شرائه أو تحضيره في البيت).
طريقة عمل وصفة السمسم لزيادة الوزن:
- في مقلاة(من الأفضل أن تكون غير لاصقة) نحمص السمسم قليلا (يتغير لونه فقط).
- نضيف إليه دبس التمر ونخلط لمدة دقيقتين.
- نرفع المقلاة على النار .
- نسكب وصفة السمسم لزيادة الوزن في وعاء اخر ونبدأ في عمل كويرات متوسطة.
طريقة استعمال السمسم لزيادة الوزن:
- تأخذ كورة السمسم مع الحليب صباحا وقبل النوم.
- من الأفضل الإمتناع عن المنبهات كالشاي والقهوة خلال استعمال هذه الوصفة للإستفادة من العناصر الغذائية للسمسم.
- تظهر نتيجة وصفة السمسم لزيادة الوزن بعد شهر من استعمالها بانتظام.
