فوائد الخروب للدورة الشهرية
الخروب هو طعام حلو المذاق مصنوع من القرون المجففة والمطحونة لشجرة الخروب. في حين أن هناك بعض الأدلة القصصية التي تشير إلى أن الخروب يمكن أن يكون مفيدًا للدورة الشهرية ، إلا أن هناك بحثًا علميًا محدودًا لدعم هذه الادعاءات. ومع ذلك ، فيما يلي بعض فوائد الخروب للدورة الشهرية:
- الخروب مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من التلف الخلوي والالتهابات. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للدورة الشهرية ، حيث يمكن أن يساهم الالتهاب في آلام الدورة الشهرية وعدم الراحة.
- يحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم حركات الأمعاء وتقليل الانتفاخ ، وهو أحد الأعراض الشائعة للدورة الشهرية.
- الخروب مصدر جيد للكالسيوم الضروري للحفاظ على قوة العظام والأسنان. يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص للنساء ، لأنهن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
- فوائد الخروب للدورة الشهرية كذلك : الخروب يحتوي الخروب على فيتويستروغنز ، وهي مركبات نباتية تحاكي تأثيرات هرمون الاستروجين في الجسم. تشير بعض الدراسات إلى أن فيتويستروغنز قد تساعد في تنظيم مستويات الهرمون وتقليل أعراض الدورة الشهرية.
