عصير فراولة وموز بدون حليب هو عصير فواكه شهير ولذيذ يمكن الاستمتاع به كمشروب منعش أو كوجبة خفيفة صحية. فيما يلي بعض الحقائق الأساسية والمعلومات الغذائية حول هذا العصير:
تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة ، والتي تساعد على دعم جهاز المناعة وحماية الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
يعتبر الموز مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم وفيتامين B6 والألياف ، والتي تعتبر مهمة للهضم الصحي وصحة القلب ووظيفة الدماغ.
عصير الفراولة والموز منخفض في السعرات الحرارية والدهون ، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يراقبون وزنهم أو يحاولون الحفاظ على نظام غذائي صحي.
لعمل عصير الفراولة والموز ، يتم مزج الفراولة والموز الطازج أو المجمد مع الماء أو السوائل الأخرى مثل عصير البرتقال أو ماء جوز الهند أو حليب اللوز. يحب بعض الناس أيضًا إضافة العسل أو المحليات الأخرى لتعزيز النكهة.
إليك وصفة بسيطة عصير فراولة وموز بدون حليب:
مكونات عصير فراولة وموز بدون حليب:
- 1 كوب فراولة (طازجة أو مجمدة).
- 4 حبات من الموز ناضجة.
- عصير نصف ليمونة.
- الماء.
- 2 ملعقة صغيرة عسل أو السكر(اختياري).
مكونات عصير فراولة وموز بدون حليب:
- اغسل الفراولة وانزع السيقان.
- قشر الموز وقطعه إلى قطع صغيرة.
- أضف الفراولة والموز إلى الخلاط.
- أضف عصير نصف ليمونة والماء .
- أضف العسل حسب الرغبة.
- ضع المزيج في الخلاّط وامزجه جيداً.
- قدّم العصير فورًا أو ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للتقديم.
- استمتع بعصير الفراولة والموز اللذيذ والمنعش!
من الأفضل تناول عصير الفراولة والموز مباشرة بعد التحضير لضمان أقصى قدر من النضارة والمحتوى الغذائي.
يمكن الاستمتاع بهذا العصير كمشروب مستقل ، أو يمكن إضافته إلى العصائر ، أو أطباق الزبادي ، أو غيرها من الوصفات كمكون لذيذ ومغذي.
